Niño en edad preescolar

Kinesiología educativa - ejercicios para padres


Hoy, es triste ver a los niños que tienen un horario tan ocupado de actividades adicionales que no tienen tiempo para jugar libremente. Esta no es una forma de crear "Genios". Un niño debe tener el tiempo y la oportunidad de ser niño. Y si el padre todavía encuentra al niño en sí mismo, entonces el éxito del niño en el futuro es casi seguro.

Según las palabras de oro de Confucio: "Dime y olvidaré, muéstrame y recordaré, déjame actuar y entenderé" Te presento los ejercicios discutidos y mostrados por la Sra. Aldona Gontek durante los talleres educativos de kinesiología (lee lo que es kinesiología educativa).

El conjunto debería durar unos 15-20 minutos. Vale la pena incluir música relajante que acompañe los ejercicios en el fondo.

PRIMERA PARTE - ejercicios introductorios

  • Agua potable: mucha agua sin gas a temperatura ambiente. El agua es necesaria para todos los ejercicios físicos, así como para el esfuerzo mental. Es un tipo de electrolito que facilita la transmisión de los impulsos nerviosos a los hemisferios cerebrales.
  • Movimientos alternos: muy importante especialmente para niños que no gatearon. Estos son todos esos ejercicios en los que el lado izquierdo del cuerpo se une con el derecho, por lo que el codo de la mano derecha toca la rodilla de la pierna izquierda (y viceversa), la mano derecha toca el codo izquierdo (y viceversa), la mano derecha toca la oreja izquierda (y viceversa), la mano derecha toca el talón izquierdo detrás de la espalda (y viceversa). En este ejercicio, es importante no tanto que toca qué, sino que son movimientos cruzados y que la cabeza cruza el eje del cuerpo en el ejercicio. Entonces el rendimiento del ejercicio es más alto. Debería haber una docena de repeticiones.
  • Ojos perezosos: siempre dibujado desde el centro hacia la esquina superior izquierda. Mientras dibuja, el niño debe enfocarse en dibujar la línea de referencia y simultáneamente seguir el dispositivo con sus ojos. Debes dibujar una figura ocho veces con una mano, luego cambiar tu mano (y el color del instrumento de dibujo para ver las diferencias, especialmente al principio) y dibujar una figura ocho veces más. Finalmente, use ambas manos (sin adelantar la mano) para dibujar algunas veces más. En el octavo, es interesante que la forma del ocho dibujado por el niño también nos brinde información sobre el analizador infantil más desarrollado. Si la figura ocho parece estar aplanada, significa que el analizador auditivo del niño está trabajando más fuertemente, si la figura ocho es más redonda, significa que el analizador ocular es más fuerte. Vale la pena asegurarse de que el niño dibuje la figura ocho centrada.
  • Dibujando con ambas manos: a una altura conveniente para el niño, dibujamos una línea vertical y formas rectas que parten de ella (plantillas disponibles en Internet). El niño simultáneamente comienza a dibujar en ambos lados del eje con ambas manos simultáneamente. Asegúrese de que el niño dibuja a un ritmo y con la mayor precisión posible, y que ninguna mano "adelanta" a la otra. Sería bueno si el esquema de 4 elementos se repitiera varias veces.
  • elefante: el niño pone su mejilla derecha en su mano derecha y pinta los ocho perezosos con la "trompeta" resultante. En este punto, saldré en línea y propondré una canción que uso muy a menudo para trabajar con niños durante mucho tiempo, y que parece ser una forma más interesante que el ejercicio Elephant. Me refiero a la canción "Receta para bailar ocho". Lo encontrará fácilmente en internet. La recomiendo de todo corazón. Básicamente es lo mismo que el ejercicio de elefante, pero desencadena más partes del cuerpo.

SEGUNDA PARTE: ejercicios de estiramiento que extienden los músculos del cuerpo

  • Owl: primero, masajea adecuadamente los músculos de la capucha. Con su mano derecha, agarramos firmemente los músculos del hombro izquierdo. Gira la cabeza hacia la izquierda. Inhala Comience a exhalar como un búho (hu-hu-hu ...) mientras gira lentamente la cabeza hacia la derecha. Gira la cabeza hasta que se acabe el aire. Repita el ejercicio para esta página al menos 3 veces y luego cambie la página. Siempre recuerde masajear sus músculos antes de comenzar el ejercicio.
  • Bombeo del talón: nos apoyamos en el alféizar de la encimera / ventana (algo estable) para que nuestro cuerpo esté recto pero inclinado. Al mismo tiempo, "empujamos" la parte superior y levantamos y presionamos al suelo alternativamente los talones izquierdo y derecho.

TERCERA PARTE - ejercicios energizantes

  • La tapa del pensador: agarramos el borde de la aurícula (labrum) con nuestros dedos y lo desenrollamos (con bastante fuerza) desde el exterior, comenzando desde la parte superior de la oreja hasta la parte inferior. Masajee ambas orejas al mismo tiempo. Este ejercicio debe hacerse 3 veces. Finalmente, estira las orejas en todas las direcciones y tira hacia abajo con firmeza 3 veces.
  • Puntos de pensamiento: con dos dedos busque dos puntos / "agujeros" debajo de la clavícula, a ambos lados del esternón. Pon tu otra mano sobre tu ombligo. Use sus dedos para masajear los movimientos circulares con bastante fuerza en los lugares debajo del hueso clavicular, nuestros dos puntos de pensamiento unos 20-30 segundos o hasta que sienta que se han vuelto menos sensibles. Luego cambie de manos y repita el ejercicio. Inicialmente, masajear "puntos de pensamiento" puede ser doloroso. Después de algunas repeticiones, los lugares ya no son tan sensibles, y para activarlos después de un tiempo solo necesita poner los dedos sin masajear.

CUARTA PARTE - ejercicios de profundización, cerrando el ciclo de ejercicios

  • Posición de Dennison: este ejercicio tiene dos partes.

en primer lugar: mueva los brazos como un "deshollinador sube por la escalera", cruce los pies (es mejor hacer ejercicio sentado, acostado o de pie en el soporte), respire con calma, cierre los ojos. Al respirar por la nariz, mantenga la lengua en el paladar y relájese mientras exhala por la boca. El ejercicio debe hacerse durante aproximadamente 1 minuto.

segunda: los pies deben colocarse en paralelo, las yemas de los dedos conectadas entre sí en ambas manos, respirar profundamente. También nos quedamos en esta posición durante 1 minuto.
Las personas que no pueden doblar las manos en un "deshollinador" pueden, cruzando los brazos, "poner" las manos debajo de las axilas para que solo sobresalgan los pulgares.

Un ejercicio adicional que se puede hacer con niños, y que les gusta mucho es la "Batalla de pelota". Una tarjeta de tamaño A4 o un periódico de tamaño similar es suficiente para ello. Lo dividimos en 8 partes iguales. Ponemos cuatro cartas a la izquierda y a la derecha. Luego, alcance simultáneamente ambas páginas con ambas manos. Simultáneamente aplasta las bolas con ambas manos. Debemos recordar que ninguna mano descansa mientras la otra está trabajando. Cuando aplastamos todas las cartas y en ambos lados tenemos 4 bolas de papel, procedemos a atacar con cañones de nieve. Creamos un cañón de nuestras propias manos. Rodamos nuestra mano izquierda en un puño para que el pulgar quede fuera de los dedos. Coloque la pelota a la derecha con su mano derecha en nuestro cañón. Luego, con un movimiento de la mano derecha, disparamos. Cuando usamos todas las bolas de la derecha, nuestra mano derecha se convierte en un cañón y la izquierda dispara. Finalmente, puede activar a su hijo para que recoja las bolas a cuatro patas (¡movimiento alternativo!) Para que vuelvan a tener 8 bolas de papel.